无我

佛家追求的“无我”,并非是变成“无”,而是意识到“我”,并不是让我们心无杂念。而是当出现杂念,能意识到“我”的存在。
比如,当自己发脾气的瞬间,意识到自己在发脾气,而不是事后再懊悔。
冥想的技巧亦是如此:冥想不是要保持专注,而是能意识到自己走神。
当然,方法很简单,但习得这个方法却不那么容易。