早起

如果想从根本上解决早起这个问题,那就必须解决两个基本问题
一是生理上的问题,二是心理上的问题

但很多人只用生理的手段去解决。
其中,最差的是闹钟,别告诉我你没有闹钟响了,拍了闹钟继续睡的经历。
再次的是人体闹钟,约一帮人相互电话早起,不起就罚钱。
好一点是手段早睡,符合生理特性,很多人已经这是抓到了早起的本质,但是,10点睡,6点醒,翻个身,刷个手机,赖个床,美滋滋,8点起来发现,早起的计划又失败了。
前面一个是身痛,最后一个是心痛,中间两个都痛。
能不能不痛呢?当然有!

首先大家回忆一个场景,你有没有这样的经历,或者能不能想到这样的经历:
某一天,可能是放假过年,准备回家看父母,也可能是情人节,去看你的TA,但火车票是早上六点,你需要五点起来。但是,前一天晚上加班熬夜,凌晨两点才睡,所以不仅要早起,也没法早睡。
那么,问题来了,你能起来吗,你会觉得这痛苦吗?
我想,答案是肯定的,当然不会,开心的像个猴子,不睡都可以。

为什么会这样,我们可以用一个词来形容-愿景
什么是愿景,通俗点来说就是我愿意、我想要、我想看到的那个画面,而上面的休假、父母和TA就是我们的愿景。
而人最大的愿景是什么,那就是成为什么样的人,用什么样的方式度过一生。我想,很多人有向自己说过或者想过这么一句话,“按自己想要的方式度过一生”。
但是,现在的生活、工作、学习是你想要的吗,如果不是,那你想要的是什么,很多人说过这句话,但很少人认真去思考过。进一步,像迷茫、焦虑、郁闷这些情绪很容易出现了。

再回过头来,说到早起,我们的早起是为了一个什么样的愿景呢,这真的是我想要度过一生的方式吗。
如果不能回答这个问题,那么就说明,我们还没有解决早起的心理上问题。
另一面,从那些比较优秀的人那里可以看到,基本上,那些能自律早起的,也是有理想,有追求,或在做自己想做的事情的人,他们才不会把时间浪费在床上。

当然,前面还只是从感性的角度来聊早起的问题本质是愿景问题,我们再从理性的角度来分析,为什么是愿景问题。

首先得想明白,早起的底层逻辑是什么,换句话,我们用系统思维来思考,早起属于一个什么系统,通俗点,早起属于什么。
容易想到的是习惯,而习惯是什么呢,一般的解释是积久养成的生活方式。我们换一个严肃点的词,叫生活规律
再深入,什么是生活规律,再整合进来两个最基本的物理量:时间和空间
生活规律就是在特定的时间和特定的地点按周期性的做事。
如果我们再把时间延长,一生都按规律做事,那个规律是什么,那个规律是你的人生目标。

而人生目标和前面的人生愿景是什么关系呢?
人生目标就是将你的人生愿景变为具体行动后的那个方案。

这样就通了,将我们的人生愿景转化为人生目标,然后将人生目标按时间维度来拆分,往回规划,从五年的目标开始做详细规划,再依次划出三年、一年、一个季度、一个月的目标,再到周计划,日计划。
这样一来,早起的问题就彻底解决了,要不要早起就看自己的计划需要了。

以上,我们从生理和心理两方面,从感性和理性两角度谈到了早起的本质,只要解决愿景,有了目标,早起的心理问题自然就迎刃而解了,根本不想把早晚的时间在打游戏,刷手机上,那是在对自己犯罪。

至于生理问题,想解决尽量早睡就好了,反正怎么都能早起了。
至于精力之类的问题,自从我亲眼看到,为了完成自己想要的一个目标,有人三天里,每天2点睡,4点起,一共只睡了6小时,第三天还讲了一整天的课,看不出一点疲惫感,就知道,心的力量多么的强大,当然,后面据他说回去睡了36小时。

所以,推荐像我一样,愿景里有健康一项,没特殊情况,换自然醒模式。毕竟互联网开发的都懂得,把早上6~8点设成弹性,要是前天10点睡,就6点起,要是12点睡就8点起。每天的主要任务从8点开始算,起得早就多安排点,关键时刻熬个夜也不会伤身,就无所谓了。

那么问题来了,我怎么找到自己的原景呢?
这个问题就大了,这里没法展开,大约可以从这么几个角度来探寻。

  1. 最顶层是挖掘自己的三观,你怎么理解自己的世界、人生和什么对你来说是有价值的。
  2. 其次多尝试新玩意,从自己的兴趣入手。
  3. 有专业方向了,看下本行业的前辈们的思考,有机会约他们谈谈。
  4. 找专业的咨询师、教练,前者可以帮你理清思路,后者更容易帮你探索愿景。

找人最简单的方式,有一个叫在行的APP,花几百,约个专家谈谈人生,太赚了。
如果对我的经历感兴趣,可以去我的网站逛逛。

另外,可能会有通勤时间问题,住得远,路上一个多小时,时间上没法完全自己做主。我想说的是,特别像我这样的年轻小伙,需要好好想想,离公司近的房子租金贵,花钱,远点便宜很多,花时间,你是想花钱省时间,还是花时间省钱。自从我想明白后,为了10分钟上下班,我愿意付出多一倍的房租,省下的时间多做点事。

The End


这个世界上,解决问题的方式一般来说有三种。

  1. 正面硬怼,用问题解决框架,定位,分析,制定,验收,这是基础方法。
  2. 系统深入,用更接近本质的新问题覆盖旧问题,让旧问题变得不再是问题,这是这篇文章用到的方法。
  3. 我们不想解决问题,只想解决下出问题的人,这是面对不合理需求的开发想对产品用的方法。